Psihoterapia de grup

Psihoterapia de grup este un accelerator al procesului terapeutic şi un loc de punere în comun şi sprijin reciproc. Psihoterapia de grup este un mediu de transformare pentru fiecare participant în relaţia cu sine insuşi si cu ceilalţi, în relaţiile actuale şi viitoare.

Psihoterapia de grup permite fiecărui participant să creeze situaţii şi să beneficieze de feedback de la membrii grupului facilitând în acest mod explorarea si înţelegerea a ceea ce a trăit în anumite etape sau momente din istoria sa.Toate acestea se desfaşoară într-un climat de respect şi caldură umană. Schimbările apar în mod natural, fără violenţă, prin acceptarea declaraţiilor, prin constientizarea lor, prin lucrul cu senzaţiile şi emoţiile fiecărui membru acceptând legăturile (pe baza evenimentelor relatate) pe care le face fiecare cu povestea sa.

Deşi nu putem schimba evenimentele ce s-au întâmplat în viaţa noastră, putem totuşi să schimbăm efectele acestora pe care le au asupra noastră, şi de asemenea, ne putem schimba perspectiva asupra prezentului şi a viitorului.

Dinamica grupului ne ajută să ne deschidem către lume, să spunem suferinţa noastră, să îi ascultăm pe ceilalţi. Psihoterapia de grup îţi oferă posibilitatea de a locui în propria viaţă şi este eficientă la nivel terapeutic prin creearea unui contact profund emoţional şi relaţional.

Avantajele terapiei de grup includ:

• Terapia de grup permite oameniilor să primească sprijinul şi încurajarea celorlalţi membrii ai grupului. Participanţii la grup pot remarca că şi alte persoane trec prin situaţii de viaţă asemanatoare, ceea ce îi poate ajuta să se simtă mai puţin singuri;
• Membrii grupului pot servi drept model pentru ceilalţi participanţi la grup (când un membru din grup îsi permite sa fie vulnerabil şi deschis pentru a-şi rezolva o problemă, acesta poate deveni model si persoană de sprijin pentru ceilalţi);
• Terapia de grup este foarte accesibilă;
• Terapia de grup oferă un spţiu de siguranţă şi securitate;
• În lucrul cu grupul, terapeutul poate observa cum fiecare persoană răspunde şi se comportă cu alte persoane în situaţii sociale oferind feedback valoros fiecărui participant.

Grupul este format de regulă din 6-8 persoane.

Terapia de grup este de obicei recomandată când se întâlneşte unul din următoarele cazuri:

• Depresie;
• Anxietate;
• Dependenţă (alcool, droguri, mâncare);
• Probleme sau dificultaţi relaţionale;
• Stima de sine scăzută;
• Comunicare deficitară sau lipsa ei totală.

Aceasta nu este o listă atotcuprinzătoare pentru care terapia de grup este benefică, ci este mai degrabă o listă cu cele mai frecvente probleme abordate în psihoterapia de grup. Pentru a maximiza beneficiul personal, terapia de grup este recomandată în asociere cu terapia individuală.

Beneficiile pe care le poate oferi terapia de grup sunt:

• Succesul celorlalţi membrii vă poate fi de folos pentru a vă dezvolta optimismul şi speranţa;
• Puteţi analiza dinamica relaţiilor critice cu membrii grupului învăţând cum să interacţionaţi mai bine cu ceilalţi;
• Grupul oferă şi favorizează o bună comunicare care prin interacţiune cu alţi membrii vă puteţi îmbunăţăţi abilităţile sociale;
• Puteţi dobândi încredere, apartenenţă şi comunitate;
• Puteţi învăţa să acceptaţi responsabilitatea pentru deciziile de viaţă;
• Puteţi să vă exprimaţi sentimentele.