Ziua îndrăgostiților o sărbătorim cu cel pe care îl iubim, oferim daruri, ieșim în oraș la restaurant, petrecem împreună câteva ore, ne spunem cuvinte de dragoste și arătăm tot ce este mai frumos în noi. Dar, ziua îndrăgostiților, nu este doar pentru cei indrăgostiți sau doar pentru cei care au șansa să aibă o persoană specială în viața lor. Unii dintre noi pot rămâne singuri pentru o perioadă de timp sau chiar pentru tot restul vieții dacă vor acest lucru.
Fiind singură nu înseamnă că nu există în jurul nostru persoane pe care nu le iubim și că nu avem nevoie de iubire, nu înseamnă că nu avem voie să celebrăm această zi. Această zi o putem celebra ca zi de împărtășire, apreciere și recunoaștere a dragostei noastre pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru.
În ziua îndrăgostiților putem să facem multe lucruri chiar dacă suntem singuri: putem privi în jurul nostru și să îi apreciem pe cei dragi, pe cei pentru care simțim iubire și afecțiune; putem să fim recunoscători pentru că există în viața noastră acele persoane dragi; ne putem bucura cumpărându-ne un obiect pe care ni-l dorim, putem să facem o listă proprie cu toate lucrurile care ne plac.
Cu toții avem nevoie să simțim dragostea și să ne-o exprimăm prin orice mijloace care ne sunt la îndemână – printr-un apel telefonic, prin e-mail, scriindu-i o poezie sau citat, putem suna pe cineva care a înseamnă sau a însemnat ceva pentru noi.
Bucură-te de ziua îndrăgostiților și fă-ți un obicei ca fiecare zi să fie pentru tine “ziua îndrăgostiților”. Celebrează și apreciază fiecare zi, noile orizonturi, noile provocări, apreciază-ți viața pentru că nimeni nu o va face în locul tău, sărbătorește-ți propriile calități și faptul că ești unică și ai o valoare intrinsecă, crede în tine însuți, în valoarea ta și nu uita că cea mai importantă persoană din viața ta ești TU.
Ziua fericită de “Valentine’s Day” către tine!
Pentru a schimba ceva la tine, cel mai important lucru este să ştii ce vrei, dar la fel de important este să știi cum să faci acest lucru.
Buddha spune că singura constantă din viața omului este schimbarea. Darwin, în teoria evoluției, spune că cele mai puternice plante sunt cele care rezistă la condiţii dificile din punct de vedere meteorologic, adică cele care se pot adapta cel mai bine la schimbările meteo (variații de temperatură, inundații, secetă). Aceași nevoie o au și ființele vii (oamenii).
Paradoxul schimbării, este schimbarea, înfruntarea fricii de schimbare. Schimbări în viața noastră se petrec în fiecare zi, începând de la lucruri mărunte, cum ar fi schimbarea culorii părului, a șamponului, mersul la gradinita, la scoala, la facultate, a vieții profesionale si a vieții personale.
Cu toate că aceste schimbări fac parte din viața normală și sunt rezultatul deciziilor noastre, unele dintre ele sunt generatoare de griji și anxietății și pot contribui la un blocaj emoțional. Noi suntem arhitecții propriilor noastre vieți și tot noi suntem arhitecții destructurării vieții noastre, prin urmare soluțiile sunt la noi.
Orice problemă are cel puțin o soluţie. Primul lucru pe care trebuie să îl faci pentru schimbare este să vrei, apoi să știi ce vrei, să actionezi și cum să acționezi, adică să identifici strategiile. Cuvantul “schimbare” înseamnă să acționezi diferit de modul cum ai acționat până în prezent, să identifici și să aplici strategii diferite pentru a obține rezultate diferite.
Membru al Colegiului Psihologilor din România practicant autonom în: Psihoterapie integrativă atestat de Comisia de Psihologie Clinică şi Psihoterapie.
Membru al Asociaţiei Române de Psihoterapie Integrativă.
Specializări:
În calitate de psiholog psihoterapeut, am participat şi continuu să particip la cursuri de formare continuă care dau consistenţă, mă susţin în profesia mea si îmi definesc procesul de identitate.
Cursurile pe care le-am urmat m-au ajutat mult din punct de vedere teoretic şi practic, dar ceea ce am învaţat despre viaţă, despre “a trăi” viaţa şi mi-a dat conştiinţă, au fost propriile mele experienţe în relaţiile mele. Cei care m-au făcut cine sunt astăzi; sunt toate persoanele pe care le-am întâlnit în viaţa mea, începând de la familie şi cei mai buni prieteni, până la cei mai aprigi duşmani, fapt pentru care le multumesc. Le mulţumesc tuturor celor care m-au ajutat să-mi dau seama că am greşit, care mi-au modelat credinţele şi valorile, m-au susţinut şi mi-au dat putere.
Formatorilor, le sunt recunoscătoare pentru totdeauna că m-au ajutat să mă înţeleg, să mă iubesc cu toate defectele mele să învăţ din greşelile mele, să înţeleg că nu trebuie să mă schimb pentru a-i mulţumi pe alţii, ci pentru mine. Împreună cu ei am putut să evoluez şi să mă integrez treptat într-un mod profund uman aşa cum nu ştiam. Am experimentat cu fiecare formator bucăţi de viaţă şi fiecare mi-a oferit bucati de adevăr. Pentru că nimeni nu-şi poate permite să eticheteze sau să interprteze experienţa celuilalt pânâ nu află pe ce drumuri bătătorite sau nu, a mers, ce i s-a întâmplat şi ce strategii de supravieţuire sau auto-limitative şi-a creat.
Psihoterapia integrativă este una dintre cele mai recente școli de psihoterapie. Termenul integrativ se referă la o sinteză completă de teorii şi metode de psihoterapie comportamentală, cognitivă, afectivă si corporală avand ca punct de plecare latura ontologică a fiinţei, adica, spre ceea ce „este si nu spre ceea ce ar trebui sau ar putea fi” adică a cunoaşte fiinţa în esenţa ei.
Psihoterapia integrativă este un proces terapeutic cuprinzător, coerent principial şi flexibil având ca element central relaţia terapeutică (Eu-Tu) în toate dimensiunile sale. Calitatea vieţii noastre depinde de satisfacerea nevoilor relaționale specifice care pot fi satisfacute numai în relatii reale, nu virtuale. Empatia se dezvoltă numai în contact real, direct cu ceilalţi. Componentele esenţiale ale integrării sunt aspectele relaţionale (prezenţă, acordare, implicare) şi intersubiective. Latura holistică a psihoterapiei integrative se bazează pe capacitatea personalităţii clientului de a se conecta cu părţile sinelui care au fost ignorate, respinse sau nerezolvate, prin facilitarea conştientizării şi auto-compasiune.
Scopul terapiei în viziunea mea este de a diminua suferinţa, de a găsi liniştea şi pacea sufletului. Rolul meu de psihoterapeut este de a crea un mediu sigur, încrezător de acceptare necondiţionată, căldură umană şi confidenţialitate. Împreună cu dumneavoastra putem găsi noi modalităţi pentru a face faţă dificultăţilor cu care vă confruntaţi.
Competenţele formării mele sunt o sinteză completă de teorii si metode de psihoterapie:
Drepturi de autor @ 2025 - Psihoterapeutul MEU ®
